TikTokeｒ、YouTuber、インフルエンサーとして活躍しているゆりにゃさん。
圧倒的なスタイルを維持しているゆりにゃさんですが、そのダイエット方法がすごいと普段からファンの間ではいわれています。
ゆりにゃさんはよく脂肪吸引等を疑われますが、実は自分の努力だけで作り上げたスタイルなのです。
一体どんなことをしたらゆりにゃさんのようなスタイルになれるのか。
ゆりにゃさんがどんなダイエット方法を実践しているのか気になる人も多いのではないでしょうか。
この記事では以下の内容についてみていきます。
ゆりにゃのダイエット方法がすごい！
出典：ゆりにゃ公式Instagram
ゆりにゃさんのダイエット方法がすごいというのはファンの間で有名な話です。
ＳＮＳでは
ゆりにゃちゃんほんとにすごいな。
ゆりにゃちゃんのダイエット見てると自分も頑張らないとって思える
ダイエットのモチベが下がったらゆりにゃちゃんを見る。
こんな風にゆりにゃさんのダイエットがすごいとファンたちが認めていて、尊敬している様子。
ゆりにゃさんのダイエットは基本は筋トレと食事制限ということ。
では一体何がそんなにすごいのか。次から詳しく見ていきましょう。
何をしたらあんなスタイルになれてキープできるのか
気になるよね
ゆりにゃのダイエット方法の基本はハードな筋トレや食事制限
出典：ゆりにゃ公式Instagram
ゆりにゃさんのダイエット方法がすごいのはハードな筋トレと厳しい食事制限をしているからです。
筋トレはトレーナーについてもらいながら、ハードなメニューをこなしていました。
負荷をかけて筋トレしたりしていました。
以前人気YouTuberのコレコレさんと共演した時に110kgのコレコレさんを持ち上げていました。
食事制限についてはヘルシーなものを食べることや満腹にしないというのは当たり前。
いつ何を食べるというのも徹底しています。
そんな努力でゆりにゃさんの体形は維持されているようです。
ゆりにゃさんが固い意志を持って日々スタイル維持を頑張ってるんですね
ゆりにゃのダイエット方法を７つ紹介！
実際にゆりにゃさんがしているダイエット方法を7つ紹介します。
ゆりにゃさんが実践しているダイエット方法を見ると、どれも基本的なことばかり。
ゆりにゃさんのダイエット方法を見ると基本的なことをどれだけ徹底的にやるかが大事なのかがわかりました！
朝食断食
ゆりにゃさんのゆりにゃさんのダイエット方法の１つ目は朝食断食です。
ゆりにゃさんが以前していたダイエットは朝と昼は好きなものを食べてOKにしていました。
しかし、その方法を変えて朝は断食をしているそうです。
ダイエットで最後に食べた時間から12~16時間空けて食事をとる断食方法もありますよね。
ゆりにゃさんもその断食方法を取り入れたのかもしれませんね
お昼まで食事を我慢するのはつらいですね
腹8分目
ゆりにゃさんのゆりにゃさんのダイエット方法の２つ目は腹8分目です。
ゆりにゃさんはご飯を食べる時は満腹にならないように注意しているそうです。
ダイエットでは常に食べ過ぎは禁物。
普段の食事から毎日食べすぎないように心がけているのがすごいですね。
ついつい食べ過ぎてしまうからゆっくり食べてしっかり噛むといいですね
夕食前の筋トレ
ゆりにゃさんのゆりにゃさんのダイエット方法の３つ目は夕食前の筋トレです。
ゆりにゃさんはハードな筋トレをしています。
YouTubeではコレコレさんを足に乗せて持ち上げるトレーニングもしていました。
コレコレさんは当時110kgでゆりにゃさんは39.5kg。
これをだけでゆりにゃさんがどれだけ筋トレをしていて筋肉があるかがわかりますね
39.5kgでも110kgを持ち上げることってできるんですね
スイーツの代わりにジュースと炭酸
ゆりにゃさんのゆりにゃさんのダイエット方法の４つ目はスイーツの代わりにジュースと炭酸を飲むことです。
スイーツは基本食べないけれど、ジュースや炭酸は許しているそうです。
前は水だけにしていたそうですが、ストレスが溜まったためこの方法に変えたと言っています。
ゆりにゃさんはスイーツを我慢する代わりに、ジュースや炭酸は好きなタイミングで飲んでいいというルールを持っていました。
ダイエットって毎日続けることだからストイックすぎてもストレスが溜まってリバウンドしてしまいそうだから、いい方法！
筋トレ後のコンブチャ
ゆりにゃさんのゆりにゃさんのダイエット方法の5つ目はコンブチャを飲むことです。
ゆりにゃさんが高校生のころからコンブチャを続けているそうす。
ゆりにゃさんにとってはコンブチャは「ダイエットの最強サポートアイテム」というほど気に入ってる様子。
すぐに結果がでなくても続けることが大事だと話していました。
韓国のアイドルたちもコンブチャを飲んでスタイル管理をしているって話題にもなったからきっと効果があるんでしょうね！
体重計やカロリー計算での管理
ゆりにゃさんのダイエット方法の６つ目は体重計やカロリー計算での管理です。
自分の体型を知る事はダイエットで必須だというのがゆりにゃさんの考え。
ゆりにゃさんは鏡で自分の裸を見ることも習慣にしているそう。
きちんと数値で管理することでコントロールしているんですね
数字の管理っていい加減にする人が多いけど、そこをしっかりするからゆりにゃさんはあのスタイルをキープできているんですね
コルセットを着用
ゆりにゃさんのダイエット方法の7つ目はコルセットを着ることです。
ゆりにゃさんは運動の時以外はコルセットをつけるようにしているそう。
コルセットをつけることで食べ過ぎ防止にもなると言っています。
それだけでなく、コルセットをつけ続けるとくびれもできて、骨盤もしまってくるからいいとつけているそうです。
慣れるまでは締め付けるのが苦しそう。
だけど食べ過ぎ防止には効果がすごくあると思います！
まとめ
インフルエンサーのゆりにゃさんのダイエット方法についてみてきました。
- ゆりにゃさんのダイエット方法は基本的な事で筋トレと食事制限がメイン。
- ゆりにゃさんはのダイエット方法として体重管理やカロリー計算、コルセットの着用やコンブチャも取り入れている。
